「助跑」

(pos:名詞)
<explanation>
yue:跑一小段，形成前進衝刺嘅助力，令動作更加順暢
eng:run-up; approach
<eg>
yue:跳遠需要助跑。 (tiu3 jyun5 seoi1 jiu3 zo6 paau2.)
eng:One needs a run-up in a long jump.